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Minha Perda de Peso

sábado, 29 de setembro de 2012

Esta tudo assim tão diferente ....


Oie! 

Tudo belezinha? 

Por aqui indução linda no seu sexto dia e menos 2k! Lembrando que isso é puro liquido retido e não gordura. E não, eu não quero emagrecer mais, estou bem satisfeita com meu peso. 

Post de hoje é reflexo de uma conversa que tive ontem com meu noivo. Entre os assuntos o querido me disse que pareço outra pessoa. Exageros a parte, estou muito diferente fisicamente sim. Ele mencionou que ficou surpreso principalmente com a mudança das minhas pernas, que segundo o mesmo, eram duas vezes o tamanho da dele (bah) e também meu rosto que como podem perceber mudou até formato! 

Bem, com  mais de 25k eliminados era de esperar uma mudança considerável não?

Natal 2011, 1 semana antes da dieta, em torno de 84k e IMC 29.8 . Quase Obesidade Grau 1.



Hoje, quase 10 meses depois , 58.5k  e IMC 20.5 . Super saudável.





quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Só hoje vamos chutar o balde?



OI!!! 

Estou bem animada, entrando no 4º dia de indução e com exercícios em dia !!! 

Sendo assim  voltei para os 58 e algumas (todas) gramas! YUPPPPP 

Meta até quarta 03/10: ficar entre 57 e 58k. 

Porque indução? Simples, estava perdendo o foco e quando vi, já estava com 60k de novo...Dois kilos a mais não é muita coisa..mas o se não cuidar esses 2 viram 4, que viram 10 e quando percebemos voltamos a estaca zero! 

Como ganhei 02 kilos? Simplérrimo .. Foi com o 'só hoje".

Só hj vou comer um lanche.
Só hoje vou tomar uma cervejinha.
Só hoje vou comer um xis duplo! 

E nesses "só hoje" foram quase 02 semanas! 

E como a coisa é meio que urgente, achei melhor fazer a indução...A ultima que havia feito foi em junho e desde então estava satisfeita, mas foi me “distrair” para a coisa quase voltar a ser como antes!

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Esposas magras são segredo de casamento feliz. Será?




Regime já, amigas!

Aparentemente, um dos segredos para um casamento ser feliz é a esposa pesar menos do que o marido. Antes que venham com quadro pedras na mão, isso não é coisa da minha cabeça..ok? Até porque eu era bem "fofolete" quando conheci meu noivo.

A informação é de pesquisadores da Universidade do Tennessee, nos EUA, que acompanharam 169 casais durante quatro anos ( será que esse povo recebeu para isso? Poxa é muito tempo sendo pesquisado). De acordo com eles, as duas partes do casal ficam mais felizes quando o índice de massa corpórea (IMC) da mulher é menor do que o do homem, e ela se sente mais atraente e desejável do que ele. 

A constatação condiz com a de um outro estudo da mesma universidade, mas de outros cientistas, que aponta que o casamento tem mais chances de dar certo quando a esposa é mais bonita do que o marido.

“Mas a grande mensagem desse estudo é que mulheres de qualquer tamanho podem ser felizes no relacionamento, desde que estejam com o parceiro certo. É o peso relativo que conta, e não o peso absoluto”, ameniza a líder da pesquisa, Andrea Meltzer.

Na real, o que faz uma mulher feliz no casamento, ou não, é respeito do cônjuge por ela  e  esse respeito, ao meu ver , está ligada ao modo que ela se deixa ser tratada e isso sim tem ligação direta com auto-estima! E auto-estima nem sempre tem haver com peso!!

terça-feira, 25 de setembro de 2012

Lightchês e Revista!




Venho contar para vocês que no dia 03 de outubro vai ser minha sessão de fotos para revista “Sou mais eu”. 

Então para ficar nos “trinques” voltei para o nível de indução, tenho 10 dias pela frente, mas após o primeiro já sinto a calça certinha no corpo e não apertadinha como ontem rsrs.Quero um lindo 58k ou menos, como não subo na balança desde quinta-feira não sei quanto estou pesando mas não é pouco, abusei de carbo e açúcar no final de semana! 

Falando em final de semana ... 


Sábado foi dia de encontro lighcthê: Almoço/Brechó. Estava (como sempre ) muito bom. Apesar do número reduzido de meninas, foi legal para conhecer um pouco mais cada uma, fortalecer laços e fazer negócios rsrsr. Sai altamente no lucro com a venda de seis peças e compra de uma! rsrs




sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Receitinha: Torta de Atum

Bom dia!!!

Vim compartilhar uma receitinha low-carb que achei no blog “cozinhando com Atkins” : Torta de atum.
Maravilhosa como lanche da tarde ou janta e lembra muito as pizzas de atum das festas da minha escola!



INGREDIENTES
2 LATAS DE ATUM, ESCORRA O SORO E RESERVE
1 DENTE DE ALHO PICADO
1 COL DE SP AZEITE DOCE
1 CEBOLA PICADA
CHEIRO VERDE A GOSTO
1 PITATINHA DE SAL
QUEIJO MUSSARELLA A GOSTO, RALADA OU EM FATIAS

PARA A MASSA
3 OVOS
1 CX E 1/2 DE CREME DE LEITE O CARB PODE USAR UMA LATINHA DA NESTÊ Q É 0 CARBO.
1 CL SP PARMESÃO RALADO
50 ML DE AZEITE DOCE OU OLEO DE SOJA
3 COL SP MARGARINA
SORO DO ATUM
50 ML DE AGUA UTILIZEI UM COPO DESCARTAVEL DE 100 ML PARA MEDIR.
1 PITADA DE SAL
1 COL SP DE FERMENTO P/ BOLO
4 COL SP FARINHA DE SOJA OU FIBRA DE SOJA.

PREPARO
AQUEÇA O AZEITE EM SEGUIDA ACRESCENTE O ALHO , A CEBOLA DEIXE Q DOURE, ADD O ATUM E, O SAL POR ULTIMO O CHEIRO VERDE, RESERVE.
NO LIQUIDIFICADOR ADD OS INGEDIENTES DA MASSA E BATA POR 1 MINUTO, DESLIGUE E ADD O FERMENTO MISTURE TUDO E VAMOS A MONTAGEM.
UNTE UM REFRATARIO COM MANTEIGA E FIBRA DE JOJA, COLOQUE METADE DA MASSA EM SEGUIDA 80% DO ATUM REFOLGADO.

terça-feira, 18 de setembro de 2012

Entrando no modo Stand By



Oi Flores, ameiiiiiiii dividir todo meu processo com vcs de verdade! Mas como todo ciclo, este pode estar ( ou não) chegando ao fim !
Demonstrei por A + B que emagrecer é possível. Não vou engordar de novo, isso eu PROMETO!
Mas devido alguns acontecimentos recentes vou me resguardar um tantinho, ok?
Mas volto mês que vem com uma surpresa daquelas!!
A revista Sou Mais Eu vai publicar minha história. Não sei exatamente quando, mas nessa semana irão marcar a sessão de fotos.
Se o blog já foi uma exposição enorme ( e muito gostosa e bacana) imagina isso agora? Rsrs
Mas estou saindo de cena não é por isso. É porque vou me dedicar a outra parte da minha vida e resolvemos começar com força, foco e dedicação total e atendendo um pedido de alguém especial: com o mínimo de exposição possível.
Se obtive sucesso em tudo na minha vida é porque mantive o foco e olhar fixo na linha de chegada e embora tenha tido tropeços, nenhuma queda me impediu de alcançar a vitória.
Não vou abandonar as meninas que realmente querem ajuda! Vou sempre “bizoiar” e apoiar quem sempre esteve comigo.
Sabia que o blog poderia ser uma vitrine grande de mais e com isso teria problemas, atrairia atenção de gente boa e gente nem tão boa assim.
Mas de todo modo valeu a pena! Quem tem meu contato no facebook continuará testemunhando a manutenção para manter minha nova forma!
Desejo uma grande sorte e beijos lights a todas vcs!!!

sábado, 15 de setembro de 2012

E continuamos em manutenção!


 Semana que vem completo 3 meses em manutenção, ou seja , 3 meses abaixo dos 60k.
Nesses período tive oscilações entre  59.4 e 57, sendo assim a média de 58 k está ótima!

A pesagem de hoje foi uma agradável surpresa para mim! Sim, porque só parei de comer feito doidinha na quarta rsrs.

Pela manhã e no almoço era tudo tranquilo mas de noite... virava uma draga! Queria muito açúcar, bolo , pão! Bendita TPM!

Porém de quarta para cá, fui lady total e ganhei essa boa surpresa.


Outra novidade é comecei as aulas de Salsa,  estou toda dolorida rsrs mas é bom de mais mesmo assim!

Tirando isso , sem muitas novidades...vou agora fazer o papel de dona de casa dedicada e confeccionar um bolo de morango com a minha petit!

Estou com hóspedes em casa, mas se der tempo vou botar em dia as visitas!

Bjs e bom final de semana.

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Spirulina


Gente sério, spirulina é tudo! Tinha parado de tomar um tempinho , depois voltei a tomar associada com dieta e exercicios e em 7 dias balança caiu de 59 para 57k!

Ctrl C - Ctrl V que explica!

Trata-se de uma alga cianofícea, de coloração azul-esverdeada de tamanho microscópico, que formam o plâncton nas águas doces. É um dos seres unicelulares mais simples e primitivo, fazendo parte do mundo procarionte. Seu habitat inclui territórios mexicanos (lago Texcoco), Japão, Tailândia e alguns lagos africanos (lago de Chad). Os antigos astecas utilizavam a Espirulina como fonte de uma importante proteína com a qual produziam vários tipos de alimentos.
Princípios Ativos:

A Espirulina, com nome científico de Spirulina maxima, contém uma maior porcentagem maior de proteínas que outras fontes naturais como a soja (37%). É constituída por 21 aminoácidos diferentes, onde 8 deles são essenciais.

É a fonte natural mais rica em Vitamina B12, Provitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina E, Niacina, Biotina, Inositol, Ácido Pantotêico, Ácido Ascórbico, Ácido Nicotínico, Vitaminas D e K.

Entre os sais minerais estão: cálcio, fósforo, ferro, sódio, magnésio, manganês, potássio, selênio, cromo e zinco.

Contém ainda açúcares: ramnose, glicosamina, ácido siálico, glicogênio; Ácidos Graxos Saturados: linolêico e gamalinolênico; e Ácidos Nuclêicos: DNA e RNA.
Indicação e Ação Farmacológica:

A Espirulina é uma espécie de um duplo valor: alimentício e medicinal. Por apresentar alta concentração em proteínas, proporciona uma sensação de plenitude gástrica, sendo portanto aproveitada nos regimes de emagrecimento. A quantidade elevada de fenilalanina que possui, ajuda a controlar o apetite (Vidal Ortega C.,1995).

O seu alto teor de vitamina B12, muito superior ao encontrado num fígado dessecado, faz com que a Espirulina seja um coadjuvante no tratamento das anemias perniciosas ou como suplemento dietético nas dietas vegetarianas. Um grama de Espirulina supriria as necessidades diárias desta vitamina ( J. Nutr. Chem., 1991 ).

Devido a sua concentração de cálcio ser superior a do leite, a Espirulina pode ser utilizada como suplemento dietético no tratamento da osteoporose (Colastro J., 1995). A diferença entre a Espirulina e outras algas utilizadas na alimentação como Chlorella ou Scenedesmus está relacionada com as estruturas celulares. Assim, estas duas últimas espécies mencionadas são organismos eucariotos ou superiores, com a parede composta por substâncias similares a da celulose, fazendo com que estas não sejam aproveitadas totalmente pelos animais e provocando uma digestão parcial das proteínas. Já a membrana plasmática da Espirulina, por ser constituída por proteoglicanos e não por celulose, obtém-se uma digestão facilitada quando ingerida ( Delepine E., 1984 ). As mucilagens presentes proporcionam um efeito mucoso-protetor, demulcente e laxante mecânico. O conteúdo de fibra alimentar solúvel (24%) a faz apta para melhorar o trânsito intestinal em pacientes com prisão de ventre(Rombi M.e Lecomte A, 1992).

Estudos recentes feitos no Japão revelaram que pacientes com câncer que receberam quimioterapia, aos quais se administrou Espirulina, obtendo-se menores efeitos colaterais ou adversos que o grupo de controle. (Swartz J. e Shkalar G., 1987). Na pele atua acelerando o processo de cicatrização e prevenindo a queratinização.

Perda de Peso

Experiências feitas na Alemanha com humanos obesos em estudo duplo-cego, durante um mês, determinaram que os grupos que ingeriram 3 gramas diários de Spirulina junto com uma dieta hipocalórica, apresentavam uma perda de peso de 1,4 kg maior que os grupos que realizavam apenas uma dieta. Conhece-se que dietas muito ricas em frutose podem aumentar o nível de colesterol e triglicerídeos no sangue. Um estudo japonês revelou que quando esta dieta é acrescida a Espirulina, estes parâmetros são mantidos estáveis, sem sofrer elevações. O mecanismo de ação estaria vinculado com a ativação da enzima lipoproteína-lipase, presente no metabolismo dos lipídeos (Sosa T., 1982).
Indicações:
Auxilia nos regimes de emagrecimento por possuir alta concentração em proteínas, proporcionando uma sensação de plenitude gástrica;
Ajuda a controlar o apetite, devido a quantidade elevada de fenilalanina que possui;/li>
Tratamento de anemias;
Pode ser utilizada como suplemento dietético no tratamento da osteoporose pelo alto teor de cálcio;
Auxilia no tratamento da prisão de ventre por seu conteúdo de fibra alimentar solúvel (24%), melhorarando o trânsito intestinal.

segunda-feira, 10 de setembro de 2012

O que é, o que é?



  • Espinhas no rosto 
  • Vontade de devorar um pote açúcar 

São sintomas de??? 

R: TPM. 

Dona MONStruação resolveu dar as caras 07 dias antes do previsto...Que alegria – só que não! 

Então essa semana vou fazer tudo bonitinho : Dieta e AF porém pesagem só no sábado, após acabar a menstruação e torcida para um lindo 58! 

Mudando de assunto mais uma vez viajo e mais uma vez recebo elogios pelo resultado da dieta e claro juntamente mil questionamento de como isso foi possível... 

Eu explico sobre low-carb, vantagem metabólica, spirulina, exercícios mas nada realmente parece convencer as pessoas. Bem tem um segredinho sim e vou contar só para vcs:




Sem ela não existe dieta, cirurgia, nem remédio que dê jeito! Alias para tudo na vida né? Força de vontade e persistência!

O que nos separa dos corpos que desejamos somos nós mesmas e nossas atitudes, então a vitória já está lá  basta ir buscar !

Beijos e boa segunda!

domingo, 9 de setembro de 2012

Me comportei no feriado! Aham...senta lá Claúdia!

Vamos as jacadas por dia:

Quinta-feira: chocolate vendo filme com namorado

Sexta: 3 metades de batata com requeijão

Sábado: pão de alho, 3 sorvetes e alguns litros de chop!

Domingo: croassant , bolo inglês, sobremesa e claro e saldo pode aumentar afinal ainda são 15h

Calça 36 ainda servindo confortavelmente então calculo que a coisa não foi tão feia...meta para sábado que vem: abaixo de 59k!

Gente contar para vcs! O brechó veio na hora certa! Fazendo minha mala para o feriado comecei a "desenterrar" tantas roupas que eu achei que ficariam lindas em mim e estão enormes!!!

Na lista tem:

Vestidos para "night" que usei 02 vezes!

Vestido de inverno que usei 01 vez !

Camisas ( do tipo sob legging, bata e social )

Calças jeans, calças sociais!

E o melhor, um conjunto de corpet, cinta-liga e meias que estão novos e grabdes, muito grandes! Aff lindão mas eu pesava uns 80 e vai muitos kilos quando comprei...

Ansiosa pelo dia 22/09!

Bjks

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Tricolorrrrrrrrr

Oi!!! Não é pesagem oficial , essa só amanhã...Mas como vou sumir no feriado  para aproveitar bastante os amigos, a família e etc...Tinha que vir contar a novidade! Ok, nem tão novidade rsrs mas sim estou muitooooo feliz com a manutenção e encontrando meu caminho!





Ontem me exercitei indo e voltando do estádio, gritando pulando  e usando todo meu vocabulário de palavrões e aprendendo alguns outros rsrs
Mas vamos aos fatos, nesse momento é que não posso me empolgar e começar a comer o mundo, é hora de começar a fazer trocas inteligentes! E nesse feriado pretendo não sair da linha, se eu conseguir será o primeiro!


quarta-feira, 5 de setembro de 2012

Boas noticias!





Bom dia! Não. Muito bom dia! 

Estou Feliz por dois motivos: 

O primeiro é: Vou voltar a bailar! Há principio um mês, mas se me empolgar e acertar a agenda fico permanentemente! Gente é bom de mais dançar e queima muitas calorias!! 

Segundo motivo, é esse ai da foto: pesinho se mantendo... Não é o 57 da última foto, mas eu também não quero pesar tão pouco. Fico bem satisfeita pesando entre 58 e 59! 

Terceiro motivo vou confirmar e conto para vocês semana que vem...mas asseguro que é muito legal! 

E meninas do brechó Lightchê: Estou separando uma mala de coisas para “brincarmos” dia 22/09! Rsrs 

Por enquanto é isso! Feriadão está chegando e estou comprometida comigo mesma para não deixa o ponteiro da balança subir!

sábado, 1 de setembro de 2012

Preciso de uma batedeira e vai ser hoje!

Gente tem tanta receita Atkins delícia por ai! Vou começar a postar...to babando e hoje vou fazer alguma dessas gostosuras:

BOLO BRANCO

1/2 LATA DE CREME DE LEITE
3 COLHERES DE AGUA
DOÇURINHA A GOSTO
FIBRA DE SOJA ATÉ DAR O PONTO (MARCAS VITAO E MAIS VITA)
1 COL DE SOBREMESA DE FERMENTO
3 OVOS
1 COLHER DE SOPA DE ESSENCIA DE BAUNILHA

MODO DE FAZER: MISTURAR TODOS OS INGREDIENTES, E IR COLOCANDO A FIBRA DE SOJA AOS POUCOS ATÉ CONSEGUIR Q A MASSA FIQUE COM A MESMA CONSISTENCIA DE BOLO DE FARINHA DE TRIGO. (DARÁ MAIS OU MENOS UMAS 3 COL DE SOPA DE FIBRA DE SOJA). LEVAR AO FORNO ATÉ DOURAR.

RECHEIO E COBERTURA
CREME DE LEITE FRESCO
DOÇURINHA
BATER NA BATEDEIRA EM VELOCIDADE BAIXA ATÉ ATINGIR O PONTO DE CHANTILI.

DIVIDIR O BOLO NO MEIO E RECHEAR COM ELE


CREME GELADO DE MORANGO
4 CS DE CREME DE LEITE GELADO
1 COL DE EMULSIFICANTE
100 ML DE AGUA GELADA
ADOÇANTE A GOSTO
1/2 PACT DE GELATINA DE MORANGO (DISSOVIDA)


BATER EM VEL MAX (BATEDEIRA) E REFRIGERAR