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Minha Perda de Peso

sábado, 31 de março de 2012

Passando para deixar um “oi” rapidinho e falar que no sábado pisei na jaca bem bonito rsrs.
Teve encontro com duas amigas, alias amigas da época do orkut...da comunidade bebês de junho e julho 2007, comi vários salgadinhos  de festa mas a culpa já foi embora pois havia 3 semanas que não saia da linha e sei que perco o que ganhei, se ganhei, rapidinho.
Vejam as fotos a minha ajudante especial que me auxiliou  a fazer  mini-cookies de farinha integral que ficaram horríveis rsrs



E também queria mostrar essas duas lindas, Manu e Fernanda , que passaram pela cirurgia bariátrica e estão magérrimas. Acho mega válido essa opção principalmente para quem já tentou de tudo e não conseguiu, se eu estivesse no lugar delas também teria feito, o resultado vcs conferem!

Beijos


Medidas 07


Peso: 69.7
Peso: 66.9
- 2.800 kg
BUSTO
84cm
84 cm
igual
BRAÇO
30 cm
30 cm
igual
CINTURA
70 cm
69 cm
- 1 cm
QUADRIL
99 cm
94 cm
- 5 cm
COXA
60 cm
58cm
- 2 cm


Como agora faço as medidas a cada 15 dias as diferenças são maiores. Apesar dos braços e busto manterem as mesmas medidas, no geral estou feliz por ter eliminado 5 cm de quadril e 2 de cada coxa e pelo menos 1 cm de cintura.
Mas tudo bem, sempre fu menor na parte de cima e estou eliminando gordura aonde realmente preciso, mas no fundo uma cintura com 64 cm me agradaria muito!
Iria tentar comprar uma calça nova esse final de semana. Vocês sabem como escolher o tamanho da calça? Ou para que tamanho são as numerações? Para saber seu numero de calça basta medir o quadril e do resultado diminuir 8!
Meu exemplo: 99/2 = 49,5 – 8 =41.5 . Minha calça, infelizmente ainda será 42, logo preciso perder mais 3 cm de quadril para comprar uma calça!

sexta-feira, 30 de março de 2012

Emagreça com o Suco de pepino !


Olá meninas , hoje venho com uma dica para quem está de dieta ! O suco de pepino emagrecedor do vigilantes do peso. 

O pepino tem várias propriedades que fazem bem : 


· "O pepino é um ótimo tônico para o fígado, rins, vesícula e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor. 


· Seu suco é utilizado para combater as inflamações do tubo digestivo e da bexiga. O pepino tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele. Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão. 

· Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais.É rico em potássio, o "mineral da juventude", que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto." 

Tudo de bom Hein? E ainda por cima ajuda a manter a silhueta enxuta, vamos a receita do suco então : 


Ingredientes: 

1 pepino médio 

1/2 litro de água 

1 suco Clight de abacaxi 


Modo de preparo: 

Lave bem o pepino e pique ele com a casca e coloque no liquidificador.Coloque a água e o suco Clight e bata por 30 segundos.Coe , adicione gelo e delicie-se . Mantenha na geladeira e tome ao longo do dia. 



Vou fazer no final de semana e digo como foi!

Pesagem

Bom dia!

Hoje começa o desafio das periquitinhas light e estou com toda vontade do mundo e mais um pouco, minha meta é fechar abril com 63k e chegar à minha meta até final de maio, mas chegando é permanecendo é o que conta.
Bem, ontem consegui fazer quase tudo que havíamos programado e ainda jantei temaki e sashimi. Cheguei a casa às 21h30min e fui para academia, venci o cansaço e me superei fazendo exatamente 1h entre esteira e bicicleta, resultado foi visto na balança hoje de manhã: 66.9! Eliminei 1k e 200 gr e no somatório final mais de 16,5 k. As minhas medidas publicarei amanhã, porque só para variar sai atrasada para o trabalho e não medi.
Final de semana chegando e sábado vai ser dia de reunir as amigas com filhotes lá em casa e nem sei o que posso oferecer, pensei em pão de queijo e biscoito para as crianças, mas não estou bem certa, amanhã decido.
Então hoje é dia de comemorar! Afinal meta alcançada

quinta-feira, 29 de março de 2012

Resuminho

Resuminho!

Dieta indo bem , mas exercícios ...Alícia ontem estava manhosinha ( será que é um resfriado chegando?) então me dediquei  totalmente a ela , ou seja, nada de esteira e como hoje vou dar um trato no meu lado espiritual a noite, vou  tentar ir à academia depois, mas nem eu estou  acreditando muito nisso rsrs o que me motiva é que amanhã é dia de pesagem e seria bom  me exercitar depois de dois dias inativa. Espero mesmo ter conseguido chegar aos 67.1 ou menos.
De resto chegou o dia em que eu olhei a previsão do tempo e meu armário e disse: Eu não tenho roupa! Não é brincadeira, tenho roupa para o dia-a-dia, mas tenho um evento muito muito especial terça e minhas roupas de noite são para  10k a menos ou 17k a mais, estou no limbo fashion !
Também dei um limpa nos meus calçados de inverno, botas, botinhas e botões rsrs. No total vão 7 pares  para o sapateiro trocar taco gasto, lustrar rsrs Amo botas, mas as de cano longo apenas uma  serviu, as outras duas preciso eliminar uns 7kgs para fechar.
Por enquanto é isso! Beijos

quarta-feira, 28 de março de 2012

Hoje estou de bem com a vida!

Muito bom dia!

Hoje acordei mais do que “pilhada” só espero que o ritmo se mantenha ao longo do dia rsrs. Ontem foi bem corrido e cansativo e o meu astral deu uma baixa por conta de algumas pessoas pequenas, mas como tudo na minha vida sacodi a poeira e estou aqui firme e forte.
Se o dia não foi dos melhores, a noite foi só maravilhosa. Saí da agência e comi meu sagrado sashimi, fui para a minha aula e o trabalho que apresentamos me deixei realizada.
Sobre a dieta tudo mega-tranquilo e em ordem, apesar de que sinto certa tendência para sabotagem do pessoal que está trazendo trufas e fazendo pipoca à tarde...Ontem não deu para me exercitar, mas hoje certamente vou.
Mudando de assunto (ou não) vocês tem se percebido mais vaidosas com o emagrecimento? Eu sim. Tenho acordado mais cedo para fazer uma make mais caprichado, prestado mais atenção no que eu visto, usando mais acessórios. Acho que essa luz e força de vontade acabam saindo para além de nós, hoje mesmo com esse friozinho coloquei meia calça grossa com vestido cinza de manga longa com jaquetinha e fui para rua. Como é bom nos apaixonarmos por nós mesmos não é? Ainda que faltem 8k para o fim da primeira etapa, a segunda é manter, estou de bem comigo mesma e feliz pelos 15.5 k já eliminados. Mas principalmente estou me curtindo.

terça-feira, 27 de março de 2012

Viva o inverno esta chegando !!!

Ontem atividade física de 30 min, dieta e sopinha de mamãe...Que posso querer mais?

Adoro inverno, além de achar que as pessoas em geral ficam mais belas, gosto do ar, do aconchego o único problema é engordar não é? Não, não é.

Muitos acreditam que no inverno o metabolismo do corpo fica mais lento e assim precisamos de mais gordura para nos aquecer. Mas a notícia boa é que ao contrário do que pensa a maioria, é no inverno que nosso metabolismo acelera, porque o corpo precisa produzir mais calor, ativando assim, mecanismos naturais que queimam gorduras acumuladas.

Precisamos manter sempre a nossa temperatura interna e com o frio, para conseguir equilibrá-la, é preciso queimar mais combustível. A dica então é restringir o s consumo de calorias e gorduras no inverno porque assim, o seu corpo terá que gastar o combustível que está guardado para criar esse calor. O problema é que nessa estação encontramos milhares de tentações calóricas e difíceis de resistir, como cappuccinos e chocolates quentes. Hummmm

Para emagrecermos no frio o melhor é optarmos por pratos bem quentes, como sopas, que dão a sensação de saciedade ( dica: adicionados um ou mais temperos picantes ao prato como pimenta, gengibre, cebola e alho, entre outros, a sensação de saciedade será ainda maior). As calorias ingeridas se dissiparão por toda a massa muscular e ainda que a queima de gordura não seja tão grande, já que o alimento esquenta o corpo, é melhor do que consumirmos alimentos muito calóricos.

Para ajudar no emagrecimento, além de comermos menos calorias é indicada a ingestão de hortaliças cozidas, como brócolis, couve, couve-flor, vagem, beterraba, espinafre, cenoura, entre tantas outras. Mas a dieta não se resume só a vegetais. As carnes magras e as massas, (sem gorduras, molhos calóricos, maionese, bacon e queijo gordo) são ótimos para a dieta de inverno.

E a delicia que chamo de chocolate quente e o cappuccino, devem ser substituídos por chás quentes e com adoçantes. A dieta de inverno se resume em trocar o que é muito calórico por alternativas mais saudáveis, que farão com que o organismo não tenha gorduras, além das que o seu corpo já acumulou, para queimar.

Mas vamos lembrar que o simples fato de estarmos no inverno não fará emagrecer. É necessário colaborar com o corpo, regulando-o para queimar corretamente as gorduras; é a chamada reeducação metabólica. Normalmente, o que acontece é que muitas pessoas não gostam do frio e acabam descontando isso na comida.

Mas cuidado! Como no inverno vestimos várias camadas de roupa, as gorduras acumuladas vão ficando escondidas e muitas vezes não percebemos o quanto estamos engordando.

Estão vamos usar a estação a nosso favor, Vamos emagrecer e chegue ao verão mais magras e ainda mais bonitas.

segunda-feira, 26 de março de 2012

Dieta ou regime - parte 02!

Dieta ou regime?

Esse é um dilema que muitas pessoas enfrentam ena vida.
Mas saibam que isso não é nenhuma novidade. Há registro de regimes de emagrecimento desde a segunda metade do século XIX quando foi lançado o primeiro livro popular de dietas.

Coincidentemente ou não, na mesma época surgiram os primeiros relatos modernos de ocorrência da anorexia nervosa .Nessa doença, as pessoas têm uma distorção da própria imagem corporal: se vêem obesas num espelho, quando na verdade estão seriamente desnutridas.
Mas nem só os anoréxicos sofrem de distorções da imagem corporal. A mídia e a indústria da moda impõem padrões que são amplamente difundidos, e atingem em cheio os nossos cérebros. Dessa forma, nos acostumamos com um padrão de beleza, magreza e alimentação muitas vezes inalcançáveis. Vejao exemplo abaixo:


Marta Rocha









1, 71 59kg IMC= 20 (normal)




Gisele Bundchen

1,79m, 56Kg IMC=16 - chocada! (desnutrida)
















O normal passo a ser visto com “excessivo” e o desnutridocomo “normal”. E isso nos leva a insatisfação com nossa realidade, e nos leva atomar medidas drásticas com nossa alimentação. Gente estudos já provaram que ohábito de fazer regimes restritos não funciona!

Definindo regimes restritos e dietas da moda: dieta da lua,da USP, do carboidrato, da proteína ( eu sigo essa ok? Mas não elimino o carbo, eu diminui para uma quantidade mínimapara saúde), da sopa... retiram algum tipo de alimento da alimentação, sendoinsustentáveis e prejudiciais à saúde. Algumas se baseiam na perda de líquidoscausando diarréia. A perda de peso ocorre rapidamente devido a perda de massamuscular e líquidos. Após um curto período de tempo recupera-se o peso em formade gordura. A pessoa que está acostumada a fazer esse tipo de dieta tem umaporcentagem de gordura maior do que uma pessoa que não faz dieta e o seumetabolismo fica seriamente prejudicado com o chamado “efeito sanfona”.

Definindo reeducação alimentar: mudanças de hábitosalimentares seguindo uma alimentação equilibrada de acordo com preceitosrecomendados por estudo científicos e instituições renomadas como OMS eMinistério da Saúde. Todos os alimentos são permitidos respeitando-se aquantidade adequada para cada pessoa, de acordo com suas preferências alimentares,cultura, fase da vida, horários, exercício físico... Dando preferência aalimentos naturais, pobres em gorduras e açúcar. Um profissional nutricionistanecessariamente auxilia no processo. Todo tipo de pessoa pode se beneficiar dareeducação alimentar, independentemente se precise perder peso ou não. A perdade peso acontece como uma conseqüência de todas as mudanças e pode ser maisrápida ou mais lenta dependendo de cada um ( minha média é de 1.200 por semana).

A maior parte das pessoas consegue perder peso de maneirasimples, estabelecendo padrões saudáveis de alimentação para a vida inteira. Emalguns casos, a mudança para uma alimentação saudável obriga apenas a pequenosajustes em seus hábitos alimentares. Para outras, é necessário mudança radical edefinitiva. Pode levar algum tempo para que a pessoa se habitue às mudanças,mas os efeitos em termos de saúde, o aumento da vitalidade, a prevenção oucontrole de doenças e a perda de peso, são poderosos incentivos para seguir emfrente, mesmo com deslizes ocasionais.

Dietas da moda fazem sucesso por um período curto eemagrecem momentaneamente , mas a reeducação alimentar você permanece dentro deum peso saudável por toda vida, com saúde, sem passar fome e comendo de tudomoderadamente.

Para descontrair Mulheres sexys nos anos de 1890! Eu sou mais eu e vcs?

Você sabe a diferença entre dieta e regime?

Primeiro vou fazer um resumo do final de semana: PERFEITO! Ontem consegui fazer 1h de exercícios!

Não pisei na bola e mantive o ritmo e a balança já começa demonstrar a eficiência! Enfim a única coisa que me deixou aborrecida foi dirigir! Amo dirigir mas não em Porto Alegre, fico insegura e acabo fazendo bobagem , tipo apagar o carro na perimetral...Mas até isso teve um lado engraçado rsrs quando consegui ligar o carro e sair outro automóvel emparelhou do meu lado e eu pensei: Só não vai me chamar de santa...

Hahahah que nada, eu baixei o vidro já me desculpando e explicando e o cara me interrompe: Capaz linda, só quero te dar um oi e pegar teu telefone.... ( eu não dei o telefone ok?) rsrs

Voltando o assunto do post ....

Passar fome alguns dias, sofrendo um bocado, perder alguns quilos e reencontrá-los na esquina ou mudar os hábitos alimentares de forma gradual e agradável para sempre?

A internet está cheia de sites e blogs com dietas e regimes infalíveis para perder peso (Se regimes da moda realmente funcionassem, será que haveriam tantos obesos no mundo?

Alíás você sabe a diferença entre uma coisa ou outra? Você acha que estar de dieta e de regime é a mesma coisa?

Pois não é:

Regime é bem diferente de dieta e poucas pessoas sabem disso, entenda a diferença entre os dois.

Regime (odeio essa palavra, me lembra de regime militar, disciplina e sofrimento): Quando falamos de regime estamos falando de perder peso por um tempo determinado, quando você estipula um tempo que você reduzirá ou mudará sua alimentação ,você estará fazendo regime.

Um grande erro são revistas e sites divulgarem dietas para perder peso em um curto período de tempo (emagreça em 7 dias, dieta da lua),isso na verdade é regime e não dieta, pois quando passar os 7 dias ou a fase da lua você voltará a alimentar como antes da dieta.


Dieta: Diferente do regime, na dieta você muda sua alimentação permanente, no caso de fazer uma dieta você deverá mudar sua alimentação sensivelmente, no caso de um regime sua alteração alimentar poderá ser maior, levando em consideração a saúde.

A grande verdade é que independente de ser dieta ou regime você deve sempre levar em conta sua saúde, é claro que para emagrecer é preciso força de vontade e talvez um pouco de sofrimento já que você deixa de comer algo que gosta, porém fazer um regime ou dieta muito agressivo poderá prejudicar muito sua saúde.

domingo, 25 de março de 2012

Deja Vu

Finalmente consegui me exercitar, 50 minutinhos, mas melhor do que nada, não é?

Mantive dieta no final de semana, e comi apenas dois bombons (um ontem e um hoje).

Tem dias que quero desenvolver minha experiência com sibutramina, mas sempre aparece uma coisa ou outra e acabo deixando passar, até por que é um assunto que não consigo escrever em poucos minutos e hoje não foi diferente.

Agora a pouco tive um deja vu, não exatamente convencional. Quando engravidei da minha filha eu fiquei tão feliz, tão radiante, eu queria que todos soubessem como estava feliz por ser mãe, queria muito ostentar meu barrigão, queria sentir elá dentro de mim.

Com oito semanas de gestação eu queria usar roupas de grávida, queria estar com ventre já avolumado, tirava fotos diariamente para ver se havia diferença, se existia uma pontinha diferente, mas nada.

Até que numa manhã levantei para beber água e inadvertidamente vi o reflexo da minha silhueta na porta do micro-ondas (aí essa nova grafia me deixa louca, desculpem se estiver errado) e lá estava finalmente minha barriga de grávida estava aparente, foi lindo eu fiquei um bom tempo apreciando aquela prova da minha alegria.

Hoje aconteceu algo semelhante, mas ao contrário. Estava na sacada falando ao telefone quando vi meu reflexo na porta para sala, eu vi uma mulher com mini vestido e pernas com formas e um tronco fino, já com curvas. Fiquei tão feliz que ganhei mais entusiasmo para seguir em frente!

É isso, estou apreciando cada centímetro a menos no corpo, feliz e orgulhosa por estar indo no caminho certo.

sábado, 24 de março de 2012

Por favor assistam!

Tapa na cara de muita gente!

Mas pura realidade, para emagrecer ,e mais ainda para manter, é preciso ter essa consciência!
Eu sou gorda, estou ficando magra, mas sou gorda vou ter que me cuidar o resto da vida.

Se você também sabe que é assim, ótimo! Se não, assista ao vídeo da Pete Camargo ( adoroooo)


Deixe de mão o coitadismo!

sexta-feira, 23 de março de 2012

Melô!


Acabou o plano de caminhada na tarde de sexta! Acho que estão me jogando praga rsrsrs.

Minha amiga deveria ter saído da cadeira de rodas hoje, mas não conseguiu...Então eu e meu namorado vamos levar umas coisinhas para animá-la e também cuidar da Aninha ( amiga, te desejo muita força nessa fase!).

Com isso, não poderei fazer exercícios, mas amanhã espero que dê certo.

Estou tão atolada aqui na agência que acabei não fazendo o cardápio do final de semana.

Mudando de assunto eu vi uma galera hoje desanimada. Mulherada desanimar na segunda ok, mas na sexta? Com tantas tentações no final de semana ? Nem pensar! Se eu posso mudar ( ser que adora deixar tudo para depois), qualquer uma pode.

Exemplos para animar: 28 imagens de antes e depois

Pesagem! e Meta 7 alcançada

Olá!!!

Peso de hoje 68.1! Na última pesagem oficial , na sexta passada, 69.2! Sendo assim , eliminei mais 1.1k, o que é ótimo para quem estava menstruada e fez atividade física somente 02 vezes na semana .

OBS: espero e vou conseguir hoje , nem que seja na academia do prédio !

Cheguei a meta 07 ( 68 k), mesmo peso que altura e agora vou rumo meta 08 - 65K.

Sobre as medidas, vou postar a cada 2 semanas, pois não tem dado muita diferença e acabo desanimando e isso NÃO PODE!

Por enquanto é isso , estou terminando o cardápio do final de semana e mais tarde posto aqui...

Segue meu histórico de pesagem

03/01 - 83,6

10/01 - 80, 7

18/01 - 79,8

21/01 - 77,8

28/01 - 77,5

06/02 - 79,2 ( volta do campeche)

09/02 - 77, 5

16 /02 - 74,7

23/02 - 74,2

01/03 - 72.7

08/03 – 71.0

14/03 – 69.7

22/03 - 68.2

quinta-feira, 22 de março de 2012

SEXO COM GORDINHAS, ALGUM PROBLEMA?


Olha eu aqui de novo queridas leitoras mais fofinhas, antes de tudo VOCÊS SÃO DEMAIS, SUAS LINDAS!

Para que não sabe, sou analista de midias sociais e um dos meus clientes tem um site com temática erótica, logo, leio muito e acho coisas bem legais como essas dicas.

Chega de tristeza por não conseguir fazer todas as posições do Kama Sutra ou as fantasias sexuais do teu parceiro serem tamanho único. Esculachem na cama com as armas que vocês têm.

Posições

Ta difícil de encaixar? Não sente nada? O sexo tá ficando chato e acha que é culpa da saliência? Tente posições que auxiliam as fofinhas, de quatro é uma boa opção, a mulher com as pernas no ombro do cara também ajuda ou a mulher ficando por cima de costas, além de dar um belo visual para o parceiro.
Se seu caso é que tanto você como seu parceiro sexual estão gordinhos, experimente deitar-se e abrir as pernas, seu parceiro deverá apoiar-se nas suas cadeiras, por debaixo das suas coxas. Desse modo, as barriguinhas terão espaço para respirar e ele poderá te penetrar profundamente.
Pegue um livro de posições sexuais na mão. Quem consegue fazer aquilo? Contorcionistas e pessoas com 40 quilos com toda a certeza! Então para de frescuras mulher, faça bem feito às posições básicas, basta!

Use e abuse dos seios

Quando aparece uma gordinha na sua frente o que está em primeiro plano? LE TETAS! Eles são lindos normais pense grandes; alem que os homens são fissurados em peitos! Utilize desse artifício. Espanhola, amamentação.... Use sua criatividade!

Dicas


As fantasias de médica, professora, diabinha, noiva e empregada não entram? Deixar o cara de na mão? Nunca, saiba que tem uma grande variedade de sites com opções de fantasias para as mais gordinhas é só procurar.
Acredite nos pneus!
Se você não acreditar no seu potencial, quem vai? Se a televisão endeusa as pessoas magras e perfeitas, os homens não! MULHER TEM QUE SER BOA, TER AONDE PEGAR, CARNUDA! Homes adoram mulheres confiantes e seguras, mostre isso pra eles! Acredite nos pneus!
E pra animar um vídeo hilário com lindas gordinhas.

Aiaiaiai Só mais 8 quilinhos!

Como disse ontem fui dar uma apoio a minha amiga que esta temporariamente encadeirada rsrs mas se Deus quiser sexta ela já vai para o uso de bengalas! Estava tudo ótimo e me comportei bem direitinho...Nada de álcool, nada de carbos ou açúcar!

Hoje lembrei dessa foto do meu aniversário de 25 anos (nem tem tanto tempo assim), com minhas masters amigas Aninha (branco) e Letícia (preto) e Alícia ainda baby!
Percebam que atrás uma foto minha com 89k! AIAIAIA.

Só mais 8k e fico assim novamente! Imagina se for no dia 03 de maio, que presentão? Daí refaço essa foto rsrs

quarta-feira, 21 de março de 2012

Álcool ? Nem pensar!

Só agora tive um tempinho para respirar no trabalho, ufa!


A dona menstruação foi embora depois de 1 semana , então fiz uma coisa feia e me pesei antes de sexta para ver como estava a “situação”- e está ótima! 68.7 (– 500gr desde sexta), o que considero muito bom já que estava menstruada e fugi da dieta no final de semana.

No mais é isso, desde segunda estou sem exercícios e hoje não vai rolar porque vou cuidar de uma amiga que acabou de fazer uma cirurgia e está de cadeira de rodas ( tadinha da Aninha !), no fundo vai ser divertido , clube da Luluzinha! Mas prometo me controlar, mesmo sendo a responsável por levar o vinho.

Olha ali minha zero!
Até porque ontem me controlei, saímos para um happy-hour depois da aula e só tomei coca-cola zero! As meninas bebendo caipirinha, comendo batatinha e eu firme na dieta.


Tem que ser assim ou o sucesso não vem.






Exagero? Olha a Tabela de calorias das bebidas alcoólicas...Algumas são praticamente uma refeição e normalmente não tomamos apenas 1 dose não é?


Parabéns!


Pelo nosso dia!

terça-feira, 20 de março de 2012

Vamos experimentar o chá verde!



Primeiramente, nunca acreditei que isso ajudaria a perder peso, mas li tanto que estou aderindo ao método!
Aliados conhecidos da batalha contra o quilinhos - chá verde e seus ‘irmãos’, os chás branco e vermelho. Mas eles emagrecem mesmo? É recomendável consumir chás no? A bebida gelada tem o mesmo efeito da quente? Existe alguma diferença no preparo? Aiaiai muita coisa para entender.
A eficácia de bebida já foi comprovada por diversos estudos, como um publicado pelo The American Journal of Clinical Nutrition, que concluiu que a ingestão de chá verde estimula a perda de calorias e a oxidação de gordura e, por isso, tem o potencial para influenciar no peso e na composição corporal das pessoas. (asminapira)
A ciência não encontrou indícios de que a bebida possa trazer riscos para a saúde, embora o chá contenha substâncias como a cafeína. Aliás o café pode ser mais perigoso do que o chá verde para quem não pode fazer o uso da substância.
Vale lembra que o chá, sozinho, não é capaz de promover o emagrecimento.
Apesar da falta de provas científicas sobre os efeitos do chá verde, a nutricionista especializada em fitoterapia, Vanderlí Marchiori, (parente da Val Marchiroi , a rica?) afirma que a bebida pode auxiliar, sim, o emagrecimento, já que seu consumo acelera o metabolismo basal e diminui a deposição das gorduras no organismo - além de diminuir o apetite e facilitar a digestão. Iisso acontece porque a bebida é rica em polifenóis, os fitoquímicos responsáveis por queimar a gordura corporal, a bebida também promove a desintoxicação do corpo e estimula o funcionamento do fígado. (empolgada, muito empolgada)
Pelo que eu li, o chá branco, é extraído da mesma planta que o chá verde, a Camellia sinensis. A diferença é que suas folhas são colhidas mais jovens e, por isso, concentram um maior teor de polifenóis. Por ser colhido antes, o chá branco também apresenta um sabor mais agradável e menos amargo que o chá verde. Já o chá vermelho, também derivado da Camellia sinensis, passa por um processo de fermentação antes de ser consumido.
Aliás, a melhor maneira de aproveitar as propriedades do chá é fazê-lo com a própria erva. As versões em saquinho, de lata ou em garrafa possuem, segundo a nutricionista, um baixo teor de fitoquímicos. A quantidade mínima necessária para perceber algum benefício é de quatro xícaras do chá por dia.
O chá verde ainda pode ser consumido com outras ervas que também ajudam na redução do peso, como carqueja, erva mate, cavalinha e picão, que melhoram a atuação do chá nos rins e no fígado. Já a camomila e a erva-doce podem interferir de maneira negativa na ação da Camelli.

Dicas de preparo do chá verde:

Depois de ferver 1 litro de água, espere cinco minutos para adicionar uma colher de sopa de chá verde. Abafar a infusão por dez minutos.
Após este período, coar e, se desejar, manter bebida em geladeira.
Para dar um sabor diferente à bebida, podemos acrescentar cascas de abacaxi à água fervente antes de acrescentar o chá verde
Sendo assim hoje mesmo vou comprar meu chazinho e ver os resultados, juntos com dieta e exercícios!

segunda-feira, 19 de março de 2012

2 dias de proteína Vai sacudir o metabolismo e fazer você perder até 3 kg em 10 dias

Adoro quando estudos comprovam o que digo e faço!

Vi essa matéria sábado enquanto esperava o cabelo e é exatamente isso que faço!

Diminuí os carbos e não os tirei da dieta, isso é bem diferente.

Recomendo o teste.


Cansada de dietas longas e complicadas?

Experimente comer só proteína magra (frango, peixe, ovo) por dois dias. No restante da semana, volte a incluir porções moderadas de carboidrato (arroz e massas integrais, grãos, batata, frutas) no cardápio. Um estudo novo do Genesis Prevention Center, de Manchester, na Grã-Bretanha, feito com 115 mulheres obesas, mostrou que a estratégia emagrece mais que um regime rígido de segunda a sexta. Para os pesquisadores, esse resultado se deve ao fato da proteína saciar com facilidade, além de reduzir a resistência à insulina - ação que impede novos estoques de gordura. Outro ponto forte de passar só dois dias à base de proteína: evitar a monotonia de um cardápio repetitivo.

Para ajudá-la a colocar essa proposta em prática, a convite de BOA FORMA, a nutricionista Vanessa Franzen Leite, especialista em nutrição clínica, esportiva e psicologia do emagrecimento, de Porto Alegre, criou um cardápio especial, com cerca de 1200 calorias diárias. "O menu também inclui o tão falado óleo de coco. Ele segura a fome e acelera a queima de gordurinhas. Pode ser consumido puro, para refogar, grelhar ou temperar a salada", diz Vanessa. Por quanto tempo seguir o cardápio? "Por 30 dias, no máximo", orienta a nutricionista.

CARDÁPIO: 1º DIA


Lembrando, nada de zerar carbos! Apenas diminuir

Beijos

domingo, 18 de março de 2012

Novo Visual!

Posted by PicasaEita final de semana agitado, estou mais cansada quesexta-feira à noite rsrs.
Uma coisa que adoro é passear no mercado público de PortoAlegre (finjo não sentir o cheiro “agradável” de peixe), adoro escolher frutasnovinhas, ervas e temperos... Tudo é convidativo a experimentar novas receitas e vivenciar experiências gastronômicas!

E assim foi minha sexta-feira comprando os produtos da semana e brigando por salmão com o peixeiro que não queria me vender! Mas a verdade é que adoro isso, de escolher o alimento para casa, imaginar o que posso preparar no final de semana.

Sábado, resolvi medar um prêmio pelos mais de 14k eliminados! Tem tempos que minha filha me pedi para que eu fique com cabelo mais claro ( tem noção da “peruagem” dessa menina de 4 anos?) e essa semana ela voltou a dizer que queria que eu ficasse igual a Barbie dela.

Cheguei sábado na estética e disse:

- Edgar muda tudo! Faça o que achar melhor desde que eu fique mais loura, a técnica é contigo!

Os olhos dele brilharam rsrs

Depois de 4 horas entre tintura, corte e progressiva. O resultado ficou bárbaro, até meu cabelereiro se surpreendeu. Eu e Alícia amamos.

Estou muito feliz comigo mesma e com minha persistência, e isso tem refletido em todas as áreas da minha vida, tem me encorajado a buscar coisas novas tanto nas dimensões mais simples e nas mais complexas.

As fotos não estão muito fiéis ao resultado real. Más va lá, clareei 2 tons e adotei mechas californianas!



Sobre a dieta, ontem chutei o balde. Aniversário da sogra,tomei 1 copinho de cerveja trapista , me afundei nos sushis com arroz ... e restos de kinder-ovo da minha filha rsrs. Nada que não se recupere até sexta,aliás meta de sexta 68.2 !

Quem quiser a bonequinha me deixa o e-mail que envio o site! ( não é complicado, é chato de fazer)

sexta-feira, 16 de março de 2012

Vamos animar?

Bom Dia!

As vezes é difícil seguir firme em algo que não temos bem certeza do resultado não é?

Por isso criei minha imagem 3D  com inicio da dieta e resultado para dar um UP na força de vontade!

Aconselho a fazerem e sonharem como ficará o resultado final.




O QUE LHE IMPEDE DE CONQUISTAR SUA META?!

Ontem driblei a preguiça, a cólica e fui me exercitar. Perfeito, estava com todo gás, ou seja, 5 km em 1h! Exercícios me fazem bem, as dores passaram e dormi como um anjo. O melhor foi que com comida leve, exercício e muita água não retive líquidos! Assim a balança retornou ao seu ritmo normal.

Acho que o segredo é esse para não virar um balão no período menstrual: Exercícios, muita agua e comida leve! Apesar de hoje ser sexta...o peso oficial da semana é 69.2 e esse será o novo dia das medidas!

Tenho chegado cada dia mais perto do meu objetivo, não de graça, tenho feito por onde mesmo e encaro essa jornada como um exercício de auto conhecimento e uma chance de mudança

Creio que em nossas vidas precisamos passar por alguns “perrengues”, mas também sempre acreditei que a vitória esta nas minhas mãos, que posso sim mudar meu destino.

Estava assistindo ao Discovery H&H, ao programa “Quilo por Quilo” (acho que é esse o nome) No qual são exibidos casos de pessoas que precisam perder mais da metade de seu peso, obesidade mórbida e com ajuda elas conseguem sim!

Se eles conseguem, porque você ou eu, não conseguiríamos?

Nesses últimos dias eu venho pensado em minhas metas não só de peso, como de vida.


Ao meu entender, quando descrevemos metas, temos mais 3 perguntas essenciais a se fazer:

O que?
Como ?
e Quando?


O que você pretende alcançar, qual seu objetivo?
Como alcançá-lo?
Quando começar e quando você quer conquistar?

Se você está tendo a mesma meta, por um período muito longo, a outra pergunta a se fazer:

· O que está impedindo a minha conquista?! É necessário identificar a pedra no seu caminho e achar a melhor maneira de removê-la de lá, ou até mesmo de usá-la como um degrau.

Espero que pensem bem nesse post, foi feito com muito carinho por mim mesma. E aproveito e pra perguntar:

O QUE LHE IMPEDE DE CONQUISTAR SUA META?!