E continuamos em manutenção!

 Semana que vem completo 3 meses em manutenção, ou seja , 3 meses abaixo dos 60k.
Nesses período tive oscilações entre  59.4 e 57, sendo assim a média de 58 k está ótima!

A pesagem de hoje foi uma agradável surpresa para mim! Sim, porque só parei de comer feito doidinha na quarta rsrs.

Pela manhã e no almoço era tudo tranquilo mas de noite... virava uma draga! Queria muito açúcar, bolo , pão! Bendita TPM!

Porém de quarta para cá, fui lady total e ganhei essa boa surpresa.


Outra novidade é comecei as aulas de Salsa,  estou toda dolorida rsrs mas é bom de mais mesmo assim!

Tirando isso , sem muitas novidades...vou agora fazer o papel de dona de casa dedicada e confeccionar um bolo de morango com a minha petit!

Estou com hóspedes em casa, mas se der tempo vou botar em dia as visitas!

Bjs e bom final de semana.

Peso normal!!! E Novidades

Bom Dia Girls! 

Praticamente abandonei vcs e o blog rsrs, mas hoje atualizo tudinho! Estava desanimada, sem assunto e para falar bobagem melhor nem aparecer! 

Como dizia Jack, vamos por partes... 

Voltei a fazer atividade física! Não vou mentir, primeiro dia doeu tudo mas ontem já estava uma delícia, esse calorzinho convida para rua no final do dia e ver gente se exercitando estimula ainda mais! Tenho caminhado 5,5km e queimado 322 calorias segundo o Cardiotrainer e o resultado é esse ai da foto:

Que delícia voltei ao prumo!! 

Pelo aplicativo “libras” que leva em consideração o ritmo de perda, a oscilação de pesagem e depois faz uma média de quanto tempo levaremos para estabilizar no peso desejado, devo alcançar minha meta em 05/09 - se manter esse ritmo, isso porque ele só considera que atingimos o objetivo após 3 pesagens iguais ( não dá para enganar esse espertinho!).

Tabelinha linda!

Hoje também refiz minhas medidas e estou mais mignon!

Peso	59k	58k	-1k
Busto	82 cm	81 cm	- 1 cm
Braço	26 cm	26 cm	Igual
Cintura	66 cm	65 cm	- 1 cm
Quadril	90 cm	88 cm	- 2 cm
Coxa	54 cm	54 cm	Igual

E para fechar as novidades a Spirulina chegou!! Depois de mais de mês sem ela, ela chegou! Fiquei feliz e animada por que realmente estava sentindo falta , principalmente para o exercício!!! Assim que der eu falo mais sobre essa fofa!

Agora que já bombardeei vcs de informação vou começar as visitas!

Bjs

Pesagem da semana! e nova numeração!

Bom dia!!!

Antes de botar o pé na estrada e curtir final de semana prolongado , com meus amores, meus amigos e familia (Amoooooooooro muito) , PRECISAVA vir contar as novidades e desejar um grande final de semana para todas!

Primeira novidade é o peso, um pouquinho abaixo do esperado mas até que eu gosto de estar em definitivo na casa dos 50 e também é bom viajar um tantinho abaixo do ideal porque certamente vai ter comilança!

E a principal novidade é essa: número 36! Quantas vezes eu vim aqui reclamar que minhas roupas estavam enormes? Também vim contar quando comecei a usar nº 40 , 38...então agora uso e 36 e CHEGA!

E o mais bacana: Paguei mega barato. Por ser numeração pequena , estavam empacadas nas araras e remarcadas 20 vezes e com desconto de mais 70% (Renner), além das duas calças , comprei mais um casaco em tom cru e tudo não saio mais que 190,00 dica para mulherada!

Beijos e parti!

Medidas perdidas!

Meninas infelizmente não tirei as medidas dos 83.6...mas consegui resgatar as medidas a partir dos 79.2. Fiz esta tabela em cm e porcentagem para ter noção do que foi eliminado! Muitas vezes não percebo a diferença...mas visualizando estes números, tomo consciência de como mudei meu corpo e minha vida .

Detalhes:

• Meu busto era maior que meu atual quadril
• Minha coxa era maior que minha atual cintura

	Antes	Depois	Eliminação em Nº	Eliminação em %
Peso	79.2 *	59k	19.5k	25,5%
Busto	93 cm	82 cm	11 cm	12 %
Braço	34 cm	26 cm	08 cm	23 %
Cintura	79 cm	66 cm	13 cm	16 %
Quadril	109 cm	90 cm	19 cm	17%
Coxa	68 cm	54 cm	14 cm	20%

* Já havia eliminado 4.5k antes e não tinha feito as medidas, se contar o peso do inicial são 24.6k ou 29% do peso eliminado!

Meta final atingida com louvor e tabelinha completa!

Mulherada antenada viram que bati a meta ontem!!!

Então meninas estou oficialmente no processo de manutenção.

Para isso continuarei fazendo tudo que faço, mas com um pouco mais de carboidrato por dia. Comprei pão integral com uva, (02 fatias 68 cal e 8,7 gr de carbo) e iogurte desnatado para hoje. Minha ideia é aumentar um pouco a alimentação, mas continuar sem massa, arroz e açúcar, pelo menos de segunda a sexta...Fim de semana quero fazer um post bem bonito, com o antes e depois oficial, o que mudou na minha vida na prática ( perda e recuperação de roupas), o apoio e as criticas que recebi...

E também o blog não será abandonado não!!! Ele vai ser atualizado SEMPRE inclusive a pesagem também, afinal não posso me tocar nas cordas rsrs. Falando em manutenção: meta é ficar entre 58 e 60 kg e nunca mais passar de 62k!

Deixo agora as imagens dessa caminhada:

Tabela de metas preenchida!

Olha que gráfico lindo!

Histórico de pesagem !

01 de julho - 06 meses da minha nova vida e menos 24k!

Boa noite meninas! Tudo bem no final de semana?

Então, esse post é emblemático por dois motivos: hoje completo 06 meses de blog e de reeducação alimentar. Por isso resolvi fazer uma retrospectiva da minha vida dos últimos 16 meses...

Embora hoje me sinta orgulhosa de ter alcançado meu objetivo que era chegar aos 60k ( se bem que a gente sempre acha que pode emagrecer só mais um pouquinho rsrs), ver essas fotos me deixam um tantinho deprimida, pois quando vejo a mulher que sou hoje, penso que poderia ser ela desde muitos anos antes. Tudo bem, o importante foi que eu consegui!

Se foi fácil? Não, não foi. Com o tempo ficou melhor para administrar a ansiedade, a vontade de comer o mundo, as frustrações e tudo mais, porém eu sou uma gorda que está magra e serei assim para sempre e cabe a mim administrar a situação perpetuamente, por isso a importância das imagens, para que quando a coisa ficar feia eu olhe e saiba: Não posso deixar isso acontecer nunca mais! Comida é prazer passageiro, se sentir bem, escolher a roupa que eu quiser...isso sim é prazer continuo.

Nesses 06 meses mudei meus hábitos: como muito mais vegetais em salada e frutas, diminui a ingestão de álcool em uns 90%, não como mais carboidratos simples, diminui drasticamente o consumo de açúcar e realmente me adaptei a nova vida.

Ao mesmo tempo que perdia peso e medidas ganhei auto-confiança, melhorei a minha estima, comecei a gostar de estar arrumada, bem vestida e maquiada e principalmente aprendi a me conhecer muito melhor. Já não desconto minhas frustrações e alegrias na comida, descobri novos sabores e acima de tudo: hoje eu amo a imagem que meu espelho refleti.

Deixei a bela que havia dentro de mim aflorar e acredito que todas temos esse "poder". É uma luta que somente nós podemos enfrentar, ninguém além de eu mesma pode fazer isso por mim, eu que aprendi a dizer não para tentações, eu que sofri para deixar o chocolate e as frituras de lado, mas também fui eu que senti o prazer de ver a balança cada vez marcando números menores. Meu namorado, meus amigos podem estar felizes com minha nova silhueta ou orgulhosos da minha força, mas a vitória, não tem jeito, essa é só minha!

Outubro 2010

Janeiro 2011

Março 2011

Junho 2011

Julho 2011

Setembro 2011

Outubro 2011

Dezembro 2011- 83.9k

Janeiro 2012- 79k

Fevereiro 2012 - 77 k

Março 2012 - 71k

Março 2012 - 67k

Abril 2012 - 65k

Abril 2012 - 63.6k

Maio 2012 -62.3k

Junho2012 - 61.8k

Junho 2012- 61k

Junho 2012- 59.7k

Essa doto é para constar que juntas, Fernanda, Manu e Eu eliminamos 120 Kg em dois anos, isso mesmo CENTO E VINTE!

Dia 11/15 e Novidades: 23.9 kg off! é possível!

Dia 11

Saldo: Bom

Café da manhã: café com leite - 1 xic

Almoço: alface , 1 colher de sopa de estrogonofe, 1 coxa de frango assada, 1 colher de servir de carne moída, fatias de melancia, fatias de maça , 2 fatias de laranja e 1 porção de salada de frutas

Janta: 2 porções de sashimi

Ceia: 1 fatia de queijo e uma de presunto.

Atividade fisica: 0

Dia só não foi excelente ontem porque cheguei em casa às 21:20h e namorado fez cara feia quando eu disse que iria a academia...Só cara feia não, que era loucura, que estava com saudade bla blá. Cedi e fiquei brincando de massinha de modelar com meus amores ( momento cuti cuti ).

Tenho me mantido firme no propósito dos 15 dias, e olha que coisa bem boa: Cheguei na casa dos 50 ou seja, peso 50 e poucos ( ok, muitos) quilos! Falta pouco , muito pouco! Hoje vai ter comilança aqui em casa e espero não fazer nada feio para que amanhã continue vendo esse número 5 lindo!!!

Gente sair dos 83 e chegar nos 59 ..é diminuir praticamente 4 casas na balança: casa dos 80, casa dos 70, casa dos 60, e chegar enfim aos 50 e poucos! Felicidade que nenhuma barra de chocolate nos dá!

Medidas !

PESO	66.9	62.6	61.9	61.3	59.7	- 1.6 kg
BUSTO	84 cm	83 cm	83 cm	82 cm	82 cm	0
BRAÇO	30 cm	28 cm	27 cm	27 cm	26,5 cm	-0,5 cm
CINTURA	69 cm	68 cm	67 cm	67 cm	66 cm	- 1 cm
QUADRIL	94 cm	93 cm	92 cm	92 cm	90 cm	- 2 cm
COXA	58 cm	56 cm	56 cm	56 cm	54 cm	- 2 cm

As medidas me deixaram particularmente feliz..Comecei a perder coxa e quadril ( finalmente), amanhã quero fazer um apanhado geral da medidas perdidas para ter uma ideia melhor. Pena que não me medi (por vergonha) desde o inicio !

Beijos

Post extra e pesinho novo!!!

Meninas, não deu para esperar até a noite para contar a novidade, olha aí! Meta batida com um dia de atraso, mas batida!!!

Aproveito para mostrar a  foto de agora a pouco com o meu presente do dia dos namorados e dizer que tenho mais uma novidade no vestuário: Bota com legging, até então era só com meia calça....

E também dizer que roupa esconde muita coisa, essa foto abaixo foi da pesagem de 61.3, 300 gr é nada! Mas na foto de hoje de manhã parece que estou pesando bem menos....

E ontem realmente a janta mudou. Namorado deve estar grávido de trigêmeos porque estava com desejo de pastel.. Fomos ao pastel com borda, tentação total, mas me mantive firme e pedi salada cozumel . Gente me senti a Gisele pedindo Salada em pastelaria (aloka) e chegando em casa quase me atraquei nos brigadeiros da geladeira, mas novamente me contive ( sabe Deus como ) e fui lá comer minha sobremesa de queijo...

Acho que foi ai que Nossa Senhora das Balanças me olhou e disse: Ok, você merece esse agradinho amanhã...

 Gente por enquanto é isso, vai ter churrasco ( na verdade salsichipão) aqui em casa e o povo deve estar chegando, me comprometi a comer saladas e no máximo 3 salsichões ! Se der a noite venho contar do cárdapio.

Pesinho novo!

Primeiro, bom sábado para todo mundo!

Essa semana fiz meu "teste" de manutenção e vi o que posso e não posso comer para manter o peso, estou consumido mais frutas e pães e mantive o peso praticamente. Desde quarto estou novamente sem pão e o resultado foi menos 600gr desde a semana passada.Para algumas pode parecer pouca perda, mas estou feliz de continuar, ainda que devagar, eliminando peso.

Percebi que desde março meu ritmo de eliminação caiu pela metade, mas não está ruim não

Março: menos 4.9k

Abril: 3.3k

Maio:1.7k

Mesmo assim, desde o verão são praticamente 10k! E no total: 22.3! Falta bem pouquinho!!!

E isso também tem motivo: desde que minha esteira resolveu se aposentar, minha A.F está cambaleando e claro, agora tenho pouco para eliminar e antes haviam mais de 20 k!

Mas estou sendo boazinha rsrs , ontem fomos reunir os amigos para comer pizza! Então jantei antes de sair de casa e lá não belisquei e quando chegou a pizza comi menos de uma fatia, por estava sem fome alguma. Estou aprendendo!

A boa noticia é que mais uma etapa foi alcançada! Esse vestido comprei para usar no aniversário de 2 anos da minha filha e não usava por motivos óbvios há 3 invernos!

Essa é de corpo inteiro, mas a debaixo tirei meu rosto porque pisquei rsrs e dá para ver ver melhor os detalhes!

Pesinho Novo!

E finalmente as medias, que não mudaram quase nada!

	Peso: 66.9	Peso: 62.6	Peso: 61.9	Peso: 61.3	- 600 gr
BUSTO	84 cm	83 cm	83 cm	82 cm	-1 cm
BRAÇO	30 cm	28 cm	27 cm	27 cm	0
CINTURA	69 cm	68 cm	67 cm	67 cm	0
QUADRIL	94 cm	93 cm	92 cm	92 cm	0
COXA	58 cm	56 cm	56 cm	56 cm	0