Dia 01/15 – saldo: perfeito
Atividade física: 50 min
Carbos do dia: menos de 20gr
Peso: 62.4
Meta para sábado: 61.4!
Café da manha: 1 xic de café com leite
Almoço: estrogonofe de frango, bife com queijo
Janta: 12 fatias de sashimi de salmão.
Eu havia esquecido a sensação que fazer exercícios nos dá, cheguei a suar! 30 min de corrida e caminhada, 20 min de bicicleta!
Infelizmente não consigo fazer atividade física todos os dias ou com a regularidade que gostaria, só consigo fazer: seg, ter, sexta, Sab e dom.
Fiz minhas comprinhas no mercado: sopinhas, flan zero, queijo, poleguinho light. E a dica para quem é absurdamente formiga como eu é: Sobremesa de Queijo com Frutas Sabor Goiaba (Romeu e Julieta) Danubio
São 70kcl e apenas 1,5gr de carbo cada potinho! Amei!!!!!
Amanhã é dia dos namorados, mas quero tudo light e claro atividade física antes da aula!
Mas agora pesagem só sábado de manhã e queira Deus que seja 61.4 ! Como chutei o balde valendo creio que muito desses 62.4 seja inchaço, o peso mesmo deve ser menos...
Huuum, deve ser uma delícia essa sobremesa.
ResponderExcluirVou colocar na listinha para comprar!
Fooorça essa semana.
Super beijos
Sou apaixonada por esse cheese cake, na sua dieta vc pode ingerir quanto de carboidrato?? Obrigado bjs
ResponderExcluiramo romeu e julieta.... se bem ke adoro qquer doce..kkkk mas enfim.. nesse ritmo e sem carbos aposto ke até sai da casa dos 60 viu.. bjokas
ResponderExcluirOlá =)
ResponderExcluirAqui em Portugal o dia dos namorados já foi, mas aproveita bem o dia de amanhã =)
Tenho a certeza que esses 61.4 vão chegar depressa.
Beijinhos
Eu tbm já perdi mtoo cabeloooo desde os ultimos meses..fui numa cabelereira que não entendia nada..quase fiquei careca..cruzes..
ResponderExcluirfazer atividade fisica é tudo de bom ne
bjaooo
dia dos namorados light para nos
ResponderExcluirparabens pelo peso estou na busca dele tbm ehehe
beijo querida
Vim te conhecer e já estou te seguindo. Parabéns pelo cardápio. Feliz dia dos namorados light....depois conta como foi.
ResponderExcluirOie....que bom que esta fazendo AF...mais tá ótimo já esta mechendo o esqueleto ...adorei a dica de sobremesa!!!Bjos e o resultado na balança vai aparecer!!!Bjos
ResponderExcluiroi eu tbm quero perder pelo menos 1kg por semana,com essa alimentação leve vc consegue emagrecer rápido.bjs
ResponderExcluirTomara que seja inchaço mesmo. vi você no Parada GG e resolvi vir conhecer. Também estou nessa luta contra as gordurinhas, rs
ResponderExcluirJá estou te seguindo.
Menina deve ser bommmesse negocio ai ein!
ResponderExcluirhehehehehehehheheh
Q bom q conseguiu se controlar!
Eu tb quero um dia dos namorados light!
ui, vamos ver se rola!
bjos
Oieee, que bom que controlou..
ResponderExcluircomo vc ta??
um ótimo dia dos namorados...
beijuu