Vem cá...eu te conheço?

E ai chuchus (eca né?)!

Ansiosas pelas pesagens da semana? Eu também!!!

Ontem dei uma jacadinha (não jantei, comi pão de queijo ealguns bombons com uma amiga), mas sinceramente não estou com tanta dor na consciênciarsrs. Fui ver o estrago hoje de manhã e a balança marcou 59k. Nada mal né?

Mas pesagem oficial mesmo é amanhã, hoje foi só para ver seia ter caquinha rsrs

Mas mesmo assim, vou fazer um dia lindo hoje e nada de jacarno final de semana (vou tentar ao menos ok?)

Mas vim contar um episódio no mínimo inusitado que meaconteceu hoje, às 06:40 am!

Estava eu lá: linda, loura e magra (só loura e magra naverdade) e uma vivente me para em cima de uma passarela e solta essa:

Oi, sempre te vejo na rua (Deise pensa: ah é? Eu não!),sempre te achei linda, mas agora você esta mais ainda! Como tu fizeste paraemagrecer?

Minha cara de “oi, senhora vou perder meu bus e nunca te vi”deve ter sido o máximo!

Dai expliquei rapidamente que adotei uma dieta em que evitoconsumo de carbos, farinhas e amido e substituo por frutas ou iogurtes nasrefeições.

Gente vocês tinham que ver a cara de decepção dela! Sério aspessoas acham que existe fórmula mágica? A coisa é simples: menos calorias emais atividade física. É simples, se é fácil? Não, não é, mas também não é nadaimpossível!

bjs

Aff e a porcaria do culote?

Meninas, quantas vezes eu disse que odiava minhas pernas? Bem , o problema não eram só elas e sim o culote tb e esse chatinho é um saco para sair né?

Mas calma embora seja difícil eliminar o culote, pode-se amenizá-lo. Com alimentação balanceada, com pouca ingestão de gorduras, vamos emagrecer, incluindo nos culotes( todo mundo tah fazendo isso né?).

Já vi gente que acredita que ao emagrecer para perder culotes, acabam perdendo também um pouco do bumbum e dos seios.

Por isso, para quem quer apenas perder o culote, sem ter que emagrecer, o ideal é fazer exercícios para perda de gordura localizada. Li na net e descobri esses aqui e claro que vou fazer!

Como diminuir o culote

Fique de barriga para baixo, com as pernas flexionadas;

Com as pernas flexionadas apoiadas no chão, erga uma e mantenha a outra no chão;

Faça o mesmo com a outra perna, lembrando que as duas devem estar flexionadas o tempo todo;

Repita o exercício fazendo três séries de vinte exercícios e descanse vinte segundos entre cada série.

A drenagem linfática também ajuda na diminuição da gordura localizada, aumenta a massa muscular e melhora circulação além de diminuir a retenção de líquidos.

O essencial é a força de vontade, criar uma rotina de caminhada e exercícios e nunca esquecer de tomar muita água! Com esforço essas dicas, espero que logo possamos notar que estamos nos livrando do temido culote e que aquela calça jeans que tanto queremos, pode ser comprada e usada sem medo.

Não basta mudar o corpo!

Boa Tarde Flores!

Vim responder a dúvida que a Jô me mandou:

Parabéns pela conquista! Estou acompanhando seu blog, mto legal e suas dicas mto boas mesmo!!! Uma pergunta: você continua com a dieta low carb ou agora que está na manuntenção voltou com os carb? abraço.

Jô, não voltei a consumir carbos como antes, me eduquei e continuo me educando para evita-los, eu tenho consciência que nunca mais vou comer o quanto e como eu quero. Tenho tendência para engordar e meu corpo é viciado em carbos, logo consumo só o essencial para manter a minha saúde e retiro eles de fontes como : folhas verdes, frutas e 2 ou 3 vezes por semana em forma de algum cereal integral.

Mudando de assunto ( mais ou menos) adoro os comentários de no blog, eles me lembram que não posso decepcionar nem vcs e nem eu mesma! Obrigadão!!

Mas deixando claro, não sou exemplo de p%$#@ nenhuma rsrs. Para mim a coisa é meio matemática: não pode é não pode. Se quero uma coisa eu foco naquilo e vou até o fim da estrada e sinceramente de 100% dos dias que comecei a me cuidar mar mais, 95% foram fáceis, isso porque os resultados me impulsionavam a querer ir além.

TODA escolha tem uma renuncia e isso é em tudo na vida, para me formar tive deixar de ver alguns amigos para estudar, tive que abrir mão de minhas vontades para ser mãe e para emagrecer é a mesma coisa. Não dá para manter a mesma cabeça e achar que terá resultado! Eu sou sim perfeccionista se me proponho de verdade em algo e não me permito sair da linha, mas como sou humana eu decidi que sábado ou domingo iria comer algo que me desse prazer e é assim até hoje. Um bombom, um pastel podem parecer pouco, mas lembrem do ditado: de grão em grão a galinha enche o papo.

Não basta emagrecer a cintura a cabeça tem que acompanhar e talvez seja isso o mais difícil e trabalhoso, aceitar que não nascemos com gene da magreza e que comer não deve ser escape para frustrações ou alegrias. O ato de comer deve e precisa ser prazeroso, mas não deve ser visto somente assim! Mente sã em corpo são!