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Minha Perda de Peso

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Dieta de emergência

Oieee, voltei.

Hoje eu quero postar aqui uma dieta que é um ótimo quebra galho. Ela não deve ser feita por mais de 13 dias por ser muito pobre em nutrientes e não conter carboidrato nenhum.

É mais uma dieta de emergência que se você levar á sério funciona mesmo.

Eu a fazia direto até os 18 anos, murchavam muito, mas também sentia muita fraqueza. Hoje em dia não faço mais, porque tenho me sentindo ótimo com a dieta Dr. Atkins, mas essa me ajudou muito a ter ânimo e motivação.

Não descarto faze-la novamente lá por setembro ou outubro para estar perfeita para o casamento

Vamos a ela:

- 1º dia:

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

Almoço: 2 ovos cozidos e espinafre cozido

Jantar: Salada de alface com pepino e bife grelhado

- 2º dia:

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

Almoço: 1 bife grelhado, salada de alface e pepino

Jantar: presunto à vontade

- 3º dia:

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem com tomates

Jantar: Salada fria: chuchu, cenoura, vagem com presunto

- 4º dia:

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

Almoço: 1 ovo cozido, cenoura cozida e queijo branco

Jantar: *Salada de frutas com iogurte natural com adoçante

- 5º dia:

Manhã: Suco de cenoura com limão

Almoço: Filé de peixe frito com tomates à vontade

Jantar: 1 bife com salada verde

- 6º dia:

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

Almoço: Frango assado ou grelhado à vontade

Jantar: 3 ovos cozidos com cenoura cozida

- 7º dia:

Manhã: Chá preto com limão e adoçante

Almoço: 1 bife grelhado e *frutas à vontade

Jantar: Coma à vontade o que quiser dentro da dieta

Quando acabar os 7 dias repita toda a dieta até o 6º dia.

O que pode dentro da dieta:

* Bastante água.

*Mate com adoçante à vontade (ajuda muito a enganar a fome).

*Frutas que pode: abacaxi, melão, melancia, ameixa, pêra, mamão, limão, uva e laranja lima

Atenção não repita a dieta antes de pelo menos 3 meses, por ser muito restrita.

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